最近、疲れがとれないなーとか
しっかりと睡眠時間とっていても、寝起きの身体がダルいとかありますよね。
そんな時は、「半身浴」をおすすめします！
バスタブにお湯入れるの面倒だし、仕事で疲れてて、シャワーだけで済ませてる人は、たくさんいてると思います。
私もそんな一人でした。
ずっとシャワーで済ませてたせいなのか、お湯に入るという習慣が無くなっていました。
そんな私もだいぶ疲れていたせいなのか、たまにはゆっくりお湯に入ってみようと思ったのです！
お湯の量は、心臓より下で、おへそより上がおすすめです。
お湯の温度は３８℃〜４０℃がで理想で、１０分〜２０分ぐらい入ると、身体も温まり血行も良くなって良いです。
その日の気分で、入浴剤もおすすめです。
私はヒノキの香りが好きですね！ヒノキの香りには、快眠やリラックス効果があるみたいですよ。
肉体疲労もとれて、精神的にリラックスできるバスタイムを、今ではとても大切な時間にしています。
皆さんも是非お試し下さいね。–>
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