お茶と言ってもたくさんの種類がありますよね！
夏は冷たい麦茶、寒い冬には暖かい緑茶なんかが良いです。
そんな何気なく飲んでいるお茶には健康に良い成分がたくさん含まれています。
代表的なのがカテキンと言う成分です
カテキンは主に緑茶に含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があります。
血中のコレステロールの増加も防いでくれて、高血圧、糖尿病の予防効果も期待できるんです
そして、肝臓が活性化し、体脂肪を燃焼してくれる効果もあるんですよ！スゴいですね。
ダイエット効果を期待するには、１日に湯呑に１０杯程度飲むと良いみたいですね！
１日の水分補給で少しずつ飲むと良いですね
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