歩く事が健康に良いという事は、みなさんもご存知ではないでしょうか？
ですが大抵の方は、歩くのしんどい、足が疲れるから嫌だ！と思って、近くのコンビニですら、自転車や車に乗ってしまいますよね。
でも夕方から夜にかけて、ウォーキングしている方をよく見かけます。
その方たちは、歩く事に目的を持っています。
例えば体力作りや、有酸素運動でのダイエット目的だとかで、歩く事にはたくさんのメリットがありますけど、
実は身体に対してのメリットは、それだけじゃ無かったのです！
セロトニンというホルモンが脳内に分泌されるみたいで、これがとてもスゴイんです！
別名、幸せホルモンって言うみたいです！
セロトニンが分泌されると、ストレスが改善されたり、イライラ感や疲労を和らげてくれる効果もあるみたいです！
休日のショッピングで、たくさん歩いた日の夜は、足は疲れているけど、清々しい気持ちになった事とか
プチハイキングに行った夜も、普段とは違う、穏やかな気持ちになっていたのも、セロトニンが関係してると知って、歩く事が少し好きになりました。
それからは、駅から職場まで歩く様にしています。
ただ職場をめざすのではなく、普段は通らない道をあえて歩いたりして、普段なら気づかない事や、発見があってとても楽しいですよ。
自分に無理のない距離やペースで、歩いてみる事おすすめします。
とても気持ちが良いですよ。
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