私は今まで、幸いにも大きな病気も無く、健康診断でも至って健康ですよ〜と言われていましたが、
今回の健康診断で、初めてLDLコレステロールが少し高いので少し気を付けて下さいね！と言われました。
そもそも、『LDLコレステロール』ってなに？
通称、悪玉コレステロールです！
ええっ！ 悪玉っていかにも身体に悪そうな感じですね。
でも、安心して下さい！
実はこの悪玉コレステロールは、身体にエネルギーを運ぶための大切な役割を持っているのです。
しかし、悪玉コレステロールには弱点があって、体内で活性酵素によって酸化しやすいのです。
酸化した悪玉コレステロールは、血管の壁に引っ付いて蓄積してしまい、血圧を上げてしまうという事になってしまうのです。
ではどうしたら防げるのか？
特に、インスタントラーメンや揚げ物が好きな人は、食べる頻度を少し減らすと良いと思います。
あとは、お茶に含まれるポリフェノールや野菜から取れるビタミンC、β-カロテン、ビタミンEは抗酸化物質なので、酸化を防いでくれます。
いつもの食事に、もう少し野菜を取り入れると良いかもしれませんね。
コメント